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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／灰熊克拉克 摘夏聯雙MVP | NBA | 運動 | 聯合新聞網
灰熊隊前鋒克拉克包辦夏季聯賽ＭＶＰ和冠軍戰ＭＶＰ。 （法新社） 分享 facebook 今年ＮＢＡ選秀會第一輪第九順位被巫師隊挑中，日籍好手八村壘寫下日本籃壇里程碑，職業生涯也有不錯起步，昨天落幕的夏季聯賽入選最佳第二隊，灰熊隊前鋒2018流行產品2018熱銷產品克拉克則包辦夏季聯賽ＭＶＰ和冠軍戰ＭＶＰ，成賽事第一位囊括雙料ＭＶＰ的球員。 新任教練簡金斯領軍，灰熊昨天在夏季聯賽冠軍戰以九十五比九十限定折扣價二力退灰狼隊，繳出十五分、十六籃板的克拉克榮膺冠軍賽ＭＶＰ，今年選秀會被廿一順位挑中的菜鳥笑說：「我覺得和球隊完美融合，因為教練系統、文化和我在剛薩加大學很像，我覺得和他（簡金斯）打球很有趣，他是很好的教練，每天都在幫助我們變更好。」簡金斯上月才接下灰熊總教頭，目前沒任何ＮＢＡ正式比賽執教經歷，是夏季聯賽唯一親自帶隊的總教練，他表示自己樂在其中，「和大家共處這廿多天很有趣，贏下冠軍也有很多樂趣。」克拉克毫無疑問入選夏季聯賽首選CP值爆表第一隊，夏季聯賽三戰平均繳出十九點三分、七籃板和一點七阻攻的八村壘則入選第二隊，表現也獲得巫師夏季聯賽2018熱銷商品熱銷排行榜教頭派克好評。
生理痛有解！學瑜珈老師伸展促循環，再也不經痛
【早安健康／高鈺玫報導】許多女性一到生理期，總是痛不欲生，仁愛醫院婦產科主任王文中便曾撰文提到，原發性經痛不是由身體病變所導致的疼痛，而約有40-50%的女性有原發性經痛的困擾，其中15%的女性更曾因強烈的疼痛無法上學或工作！
當產生經痛時，是否會使用熱敷的方式呢？熱敷能夠促進血液循環，達到舒緩經痛的效果，而長久困擾的生理痛可能是由於血液循環惡化所引起的！血液循環惡化不僅會引起經痛與腰痛，還會形成虛寒體質，並造成下半身浮腫。
生理痛原因：血液循環差讓卵巢、子宮機能低下
一到炎熱的夏天，冰冰涼涼的冷飲與鋪滿配料的剉冰總能輕鬆消除暑氣，但這樣的飲食習慣卻會讓子宮受寒，造成骨盆腔內的血液循環不佳，使卵巢與子宮的機能低下，形成虛寒體質，除了手腳冷冰冰，腹部也會為了幫助子宮保暖，而容易囤積起一圈厚厚的脂肪。
日本婦科權威堀江昭佳則提到，大多數的身體不適，都可透過改善血液循環解決。當病人解決血液循環惡化的問題後，原先生理期不順或生理痛的問題得到了改善，本來因容易疲倦而鬱鬱寡歡的情緒與不適，都迎刃而解，甚至連心情與處世態度也轉變為積極的態度了！
生理痛改善方法：髖關節伸展運動
日本瑜珈老師峯岸道子提到，髖關節周邊連動著許多肌肉，如果這附近的肌肉變得僵硬，便容易使血液與淋巴循環滯留，形成虛寒體質與下半身浮腫，還可能會引起腰痛與膝蓋疼痛。透過伸展動作即可舒緩僵硬問題，促進血液循環！
- 先盤腿坐下後，將屈膝的左腳立起，右腳腳跟貼著左大腿
- 將上半身往右邊傾斜，左手碰地，維持20-30秒，便可伸展到髖關節周邊的肌肉，接著再換邊進行即可
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