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下面附上一則新聞讓大家了解時事
颱風最快今生成！北上恐成「穿心颱」 這2天全台轉有雨
今年第5號颱風「丹娜絲」最快今(16日)生成，而丹娜絲是否會對台灣造成影響，中央氣象局提到，根據目前的資料顯示，颱風有機會以較為接近臺灣的方式北上，不排除直接影響台灣！
氣象局表示，位於菲律賓東方海面的熱帶性低氣壓，將以西北西轉西北的方向朝巴士海峽接近，而明週三(17日)起，東半部產品團購熱門產品及南部地區將受到熱帶性低氣壓或颱風及其外圍環流影響，轉為有短暫陣雨或雷雨的天氣，其他地區仍是多雲，午後有局部短暫雷陣雨的天氣。
至於颱風對台的影響程度多大，以及是否會登陸台灣？氣象局表示，那得視太平洋高壓強弱及北轉角度而定，預計週四、週五(18日、19日)將是熱帶性低氣壓或颱風最接近臺灣的時候，屆時降雨範圍將擴大，全台幾乎都會下雨。
根據歐洲中期預報中心ECMWF顯示，丹娜絲將可能成為穿心颱，直接侵台的機率大增，不過臉書「天氣風險 WeatherRisk」表示，目前預報仍「相當分歧」，週三後的北轉角度是關鍵，因此颱風對台的影響程度現在仍無法定論。
氣溫方面，由於受到熱帶性低氣壓或颱風外圍沉降影響，各地高溫炎熱，氣象局針對17縣市發布高溫警示，今(16日)白天臺東縣縱谷、臺北市、新北市、高雄市為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率，其他地區高溫也都在33、34度以上，因此民眾從事戶外活動時，務必注意防曬、多補充水分。
97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！
【早安健康／路志正（中國國醫大師）】
五種人不能吃過多粗糧
粗糧雖營養豐富，但吃太多粗糧，或者以粗糧為主食，對人體健康不利。
因為大多數粗糧不容易消化，吸收率低，適量粗糧裡富含的食物纖維可以增加飽腹感，並增加腸胃蠕動，有助於排除體內垃圾，但食用過多則會影響人體對鈣、鐵等其他營養素的吸收。尤其是一些特殊人群不宜吃太多粗糧。
消化系統疾病、胃腸功能差的人不宜多吃粗糧
粗糧質地較粗糙，跟已經生病、黏膜破損的胃腸道發生摩擦，會造成消化道黏膜傷口疼痛，黏膜破損不易癒合。尤其是胃潰瘍患者，吃太多粗糧會造成潰瘍出血。貧血、缺鈣的人不宜多吃粗糧
粗糧裡的草酸含量高，與食物纖維結合會抑制鐵的吸收，使貧血、缺鈣症狀更加嚴重。患有代謝系統疾病者要控制食用粗糧的量
雖然粗糧具有豐富的膳食纖維，有助於降血糖，但粗糧裡也含有一定量的澱粉，對控制血糖很不利，所以，如果食用，要嚴格控制分量。重病患者、老人、孩子不宜多吃粗糧
病重的人消化系統虛弱，老人的消化功能減退，孩子的消化功能尚未完善，吃粗糧會給胃腸造成很大的負擔，而且粗糧的營養吸收和利用率低，不利於小孩子的生長發育。免疫力低下的人不宜多吃粗糧
免疫力低下者自身消化系統虛弱，易生病，如果長期食用粗糧，會使蛋白質補充受阻，脂肪利用率低，營養不良，讓人體的免疫力更低。
氣虛體質
平時我們經常看到有些人精神狀況很差，動不動就覺得很累很疲乏，身體抵抗力也不好，容易感冒，這類人實際上就是氣虛。
俗話說「人活一口氣」。你身體裡「氣」不足，就會形成氣虛，尤其是那些大病久病、過度用腦和重體力勞動者，最容易形成氣虛體質。氣虛的時間長了，就容易發生肥胖症、內臟下垂等疾病。
可能有人會問，我怎麼知道自己的體質是否氣虛呢？有沒有判斷的標準？
這個並不難，以下是氣虛體質的典型特點，大家對照一下：
- 平時說話聲音低弱，氣短懶言。
- 容易疲乏，精神不振。
- 冬天怕冷，夏天怕熱，適應性差。
- 容易出汗。大便易稀塘，小便顏色清且量多。
- 抵抗力差，易患感冒，患病後不容易恢復。
- 舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
中醫認為，氣虛者身體幾乎都屬寒性，腸胃發寒，導致消化功能低下。
所以氣虛者在食療方面應該暖身健胃，提高腸胃的消化功能，減少腸胃負擔，宜多吃具有益氣健脾的食物，如山藥、小米、地瓜、芡實、黃豆、白扁豆、香菇、胡蘿蔔、蓮藕、牛肉、雞肉、鵪鶉蛋、紅棗、葡萄乾、桂圓、蜂蜜、泥鰍、鱔魚、黃魚等。
對於易腹瀉、便溏者，可加熱食用馬鈴薯等蔬菜，在補氣方面具有立竿見影的效果。而對於易疲勞、易感冒的氣虛者來說，在日常飲食中多吃些牛肉、雞肉、蝦等補氣食物，也能起到很好的調理作用。
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本文摘自《養生粥療》／路志正（中國國醫大師）／世茂出版
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