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下面附上一則新聞讓大家了解時事

最新流行！app免費功能一秒變老連嬰兒都變「阿嬤」 | 軟體情報 | 數位 | 聯合新聞網
變老app「FaceApp」，至今在Goolge Play商城已累積超過1億次的下載量，並且獲得4.5分高評價。圖擷自／Play商城分享 facebook 近期十分流行透過app「變臉」，使用者可以透過濾鏡將臉部五官嬰兒化，甚至轉變性別、留出長髮。這股風潮持續延燒，網友發起全新的變臉挑戰，透過軟體「變老」，連嬰兒都長出滿臉皺紋。5月時手機拍照軟體「Snapchat」於網路爆紅，因為能準確偵測人臉，將使用者嬰兒化，而在社經典產品彌月送禮推薦群平台上廣受歡迎。此次網友跟風的變老app則是來自「FaceApp」，至今在Goolge Play商城已累積超過1億次的下載量，並且獲得4.5分高評價，同時也在iOS商城的「照片與影音」類別中排名第一熱門。使用FaceApp時，可以拍照或是上傳指定圖片，點快速到貨網拍擊軟體底部的不同濾鏡效果，藉以微調五官、表情；除了變老的功能外，還可以化妝、加大笑容、改變髮型與髮色。雖然此款軟體為免費下載，但部分功能需要額外付費購買，近日instagram與twitter上流行的變老濾鏡屬於免費功能，因此吸引數萬人參與這項年齡挑戰。FaceApp在2年前一推出就曾大受歡迎，當時其中一個濾鏡可以使照片的人物看起來更「Hot（火熱）」，然而轉換後的效果卻是使人物變「白」，因而遭致種族歧視的批評。事後官方馬上將濾鏡更名為「Spark」並加以修正，官方解釋「感謝用如此視覺衝擊的方式，告訴我們演算法中潛在的偏見問題」。網友發起全新的變臉挑戰，透過軟體「變老」。圖擷自／twitter 分享 facebook 網友發起全新的變臉挑戰熱門商品最新，透過軟體「變老」。圖擷自／twitter 分享 facebook 超實用精選網友發起全新的變臉挑戰，透過軟體「變老」，連嬰兒都長出滿臉皺紋。圖擷自／twitter 分享 facebook

躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛

【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。

建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。

益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。

禁忌

本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。

仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟

呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
吐氣，彎曲右膝靠近胸口，以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。

或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。
恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。

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