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下面附上一則新聞讓大家了解時事
如世外桃源般的奈良天川村，讓夏季來趟涼感水岸旅吧 | 旅遊 | 聯合新聞網
被標高1000∼2000公尺山群包圍的天川村，坐擁名列世界遺產 的大峯山、日本百大名水、溪谷 和鐘乳石，夏季平均溫度22度的絕佳避暑地，甚至擁有﹁關西 輕井澤﹂美譽的奈良秘境，適合來趟清涼的夏日慢旅。 分享 facebook ★みたらい渓谷來到以清澈水質聞名的天川村，就一定要到御手洗溪谷親眼見證這碧綠溪水。溪水源流來自世界遺產「紀伊山地靈場和參詣道」大 峯 山的山上川，在此形成大大小小的瀑布，溪水清透見底、景色悠然，夏季時特別涼爽宜人。附近村落會不定期舉辦護溪活動，除了保持溪水環境，也同時傳遞保護自然生態的重要性。 分享 facebook 分享 facebook 【景點資訊】地址：奈良県吉野郡天川村北角 電話：+81-747-63-0999（天川村觀光諮詢處）★Café TOMO天川村有座名為面不動鍾乳洞的洞窟，洞窟附近有獲選日本名水百選的採水場，被稱為「ごろごろ水」的湧水甘甜味美，讓天川村獲名水之鄉的美名。位於洞川溫泉街中心、創業超過40年的Café TOMO，以來自國外的講究咖啡豆搭配ごろごろ水沖泡的咖啡香醇到令人驚艷，還能搭配日式或西式甜點享用。特製 吉野葛湯¥400／以吉野名產的特級吉野葛製成。 分享 facebook 分享 facebook 【店家資訊】地購買最便宜址：奈良県吉野郡天川村網拍熱門產品熱門產品洞川 226-2電話：+81-747-64-0452營業時間：09：00∼18：00★天の川カフェ洞川溫泉街與訂房網站「じゃらんnet」合作的期間限定「天川咖啡旅宿方案」，只要在じゃらん預約此住宿方案，就能在充滿日式懷舊氣氛的洞川溫泉街享受緣廊晚茶。燈籠點亮的溫泉街上，11間旅館會將拉門卸下、露出緣廊，並準備不同的茶點或下酒菜，讓旅客穿著浴衣在緣廊乘涼賞月、享用輕食。 分享 facebook パステルカラーのきらきらクリームソーダ（繽紛冰淇淋汽水）¥400／杯／旅館久保治的可愛汽水。 分享 facebook 星アイスもなか （星星冰淇淋最中餅）¥400／旅館枡源提供最中餅、布丁。 分享 fa熱銷排行榜折價券代碼cebook 【活動資訊】地址：奈良県吉野郡天川村洞川温泉街 電話：+81-747-64-0820（洞川溫泉旅館聯合會）開放時間：即日起∼9／29舉辦日的19：00∼21：00★大峯山 龍泉寺約1300年前創建的龍泉寺，據傳日本修驗道始祖「役行者」在修行時發現湧出清水的「龍之口」泉水，爾後便在泉池旁興建祀奉八大龍王的龍泉寺以祭祀祈福。龍網路熱銷商品熱銷商品之口水溫全年保持在10度左右，據傳只要飲用泉水就能治病，因此吸引各地信徒前來求靈水。由於水質清澈，每到夏季便會有許多螢火蟲飛舞。 分享 facebook 6月下旬∼7月中旬能在此欣賞螢火蟲。 分享 facebook 【景點資訊】地址：奈良県吉野郡天川村洞川 494 電話：+81-747-64-0001 開放時間：佛堂08：00∼17：00；園內 24hr更多日本精彩旅遊內容，請上《Japan Walker》官網想知道更多旅遊美食資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！
【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入口，避免暴飲暴食讓血糖瞬間升高呢？其實這個被人廣為推薦的進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。
進食順序為什麼會讓人陷入無法控制食慾的漩渦裡？
人體的脂肪都是由脂肪細胞所集結而成，而脂肪細胞會分泌出一種「訊息傳導物質」，擔任對身體傳遞各種訊息的重要角色，且這些訊息都對大腦的判斷產生一定的影響力。
其中之一是被稱為滿腹賀爾蒙的瘦體素（Leptin），它會在食物到達胃裡時被脂肪細胞分泌出來，再乘著血液到達大腦的下視丘，傳達「已經獲得足夠的能量，可以停止進食了！」的訊息，經由這個過程，大腦才會開始抑制食慾。
食物從進入口中咀嚼開始，需要經過大約20分鐘左右的時間，大腦才能獲得已經吃飽的訊息。而從蔬菜類先入口，會讓血糖難以快速上升，從而達到穩定血糖的功效，但這將會使得大腦無法在預定的時間獲得飽足感，造成無法抑制食慾、暴飲暴食的反效果。
若是忍住飢餓，進食大量的蔬菜，不但無法獲得飽足感，反而會將胃撐大，而為了讓大腦得到滿足，胃則會發出「再給我更多的食物」的訊息，形成惡性循環，不過只要先讓胃獲得飽足感，就能避免發生！
下一頁教您這樣吃，容易飽、不嘴饞，瘦身超簡單！
如何滿足胃的飽腹感呢？
讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。
另一個重點則在於具有重量感的食物，麵包與米飯相比，重量輕了許多，若是要從麵包獲得飽足感，可能會不小心多吃了兩、三個，才能勉強感受到飽腹，因此具有重量感的米飯則是較好的選擇！
輕鬆訓練胃，重新找回胃的敏感度
透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。
- 準備杏仁果與胡桃（推薦使用透過低溫烘焙的堅果）
- 在空腹時，先仔細咬碎杏仁果，吞下後記住杏仁果到胃的感覺
- （一定要選擇空腹的時間，才不會被其他食物干擾感覺）
- 接下來仔細咬碎胡桃，同樣地在吞下後記住到達胃的感覺
- 仔細比較兩種堅果到達胃裡的感覺
如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！
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