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下面附上一則新聞讓大家了解時事
丹娜絲颱風苗縣災害整備會議 慎防颱風後引進西南氣流 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
丹娜絲颱挖好康暢銷產品風來襲，苗縣府今下午舉行災害應變中心防颱整備第一次會議，秘書長陳斌山主持，提醒各局處做好防颱整備，防患未然。氣象單位指出，輕度颱風丹娜絲（Danas）位在鵝鑾鼻東南方470公里左右，並持續接近台灣，中央氣象局在今上午11點半發省錢王網路熱銷布陸上颱風警報，預計18日清晨暴風半徑接觸到台灣東南部，18日下午至晚間離開台灣，但可能會有第二個颱風百合（Nari）接踵而來，颱風期間雨量並不大，致災的原因可能是隨後引進的西南氣流。 秘書長陳斌山聽取相關單位簡報，請海巡第三總隊、文化觀光局、警察局下令民眾遠離危險之海域與山區，請農業處、水利處、農田水利會先行完成路樹修剪、清淤工程、與水閘門檢驗測試，防患於未然。民政處、社會處、原民中心完備災害物資，並與各地區保持聯繫，隨時彙報各地雨量與災情，準備預防性撤離和災害收容所之開設。工務處、水利處、消防局、警察局、後備指揮部再三確認災害搶救的機具與人員處於待命狀態，隨時準備投入救災。秘書熱門產品網路熱銷產品2018熱銷產品網購人氣產品長陳斌山說，災害應變中心成立，目前雖為三級開設，縣政團隊與夥伴單位嚴陣以待，跨局處橫向連結。縣府呼籲，颱風前請做好相應的物資儲備，並在颱風來臨時避免外出，在家緊閉門窗隨時做好防颱準備。丹娜絲颱風來襲，苗縣府今下午舉行災害應變中心防颱整備第一次會議，秘書長陳斌山主持，提醒各局處做好防颱整備工作，防患未然。圖／苗縣府提供 分享 facebook 丹娜絲颱風來襲，苗縣府今下午舉行災害應變中心防颱整備第一次會議，秘書長陳斌山主持，提醒各局處做好防颱整備工作，防患未然。圖／苗縣府提供 分享 facebook
過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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