【本季限量優惠】【歐卓拉】四季舒柔加厚超彈力沙發套1人座分享

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

太熱！尖石水蜜桃產量銳減想吃手腳要快 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
正值水蜜桃盛產季節，由於今年受暖冬影響，導致桃樹開花結果不良，尖石鄉公所考量產量銳減情形，特別推出不一樣的水蜜桃促銷活動方式，本周末辦理「尖石夏日特賣熱賣商品避暑輕旅遊」活動，規畫2天1夜的尖石部落遊程，邀請民眾親自前往尖石鄉力挺農民辛苦栽種一年的成果，體驗原民文化、品嘗水蜜桃。尖石鄉長曾國大表示，尖石水蜜桃產區位於海拔1000公尺以上，以秀巒及玉峰兩村為主，栽植面積約103公頃，因擁有好山好水、溫差10度以上、土壤肥沃，加上常年有霧氣瀰漫，非常適合水蜜桃栽培及生長挖好康折扣情報，每年6月中旬至7月底是產季。由於受到暖冬影響，導致今年桃樹開花結果不良，產量損失高達8成以上，鄉公所統計受影響面積約67公頃，以平均每公頃7500公斤收穫量、每台斤80元計算，估計損失約5360萬元，且因產量少，價格也跟著提高，以往約350元就可買到一箱12顆水蜜桃，今年變成500元一箱。曾國大說，雖然產量不比往年，但農民種植技術便宜團購好康報報日漸提升，讓水蜜桃本身的品質更勝以往，種出的水蜜桃不但富含水分、皮薄肉細，且香味濃郁，是夏季不可錯過的水果。鄉公所也特別舉辦與往年不同的促銷活動，規畫2天1夜的部落輕旅遊，讓民眾在山上欣賞原民舞蹈、享用原民風味餐、DIY泰雅手工藝品，體驗原民文化，品嘗當季的水蜜桃，希望透過輕旅遊，帶民眾走訪尖石特色景點。鄉公所也表示，雖然是首次舉辦輕旅遊活動，但報名情況相當踴躍，40個名額在開放報名後的1個小時內就全被搶光，未來會考慮是否繼續辦理，也提醒愛吃水蜜桃的民眾，今年產量有限，想吃就要快點行動。由於今年受暖特賣會冬影響，導致桃樹開花結果不良，尖石水蜜桃產量銳減。圖／尖石鄉公所提供分享 facebook 尖石鄉公所本周末辦理「尖石夏日避暑輕旅遊」活動，邀請民眾體驗原民文化、品嘗水蜜桃。圖／尖石鄉公所提供分享 facebook

風靡日本50年！84歲阿嬤健步如飛的長壽秘訣

【早安健康／高鈺玫報導】被日本媒體譽為「改變人生的體操」創辦人菊池和子，現年已84歲，曾在NHK節目中擔任固定來賓，她在50年前所發明的菊池體操已為各個年齡層帶來了健康，學員年齡層更從10多歲跨到90多歲，也是50年來最受日本熟齡女性肯定的美容健身操，而被日本媒體競相報導！

不用太拚命，也不用過度鍛鍊？

菊池體操強調首先要藉由有意識地理解身體的狀態，察覺每一次活動身體時所帶來的變化，確切感受到身體慢慢變好，帶來持續運動的原動力，讓自己願意主動改變已經衰弱的身體。在不勉強自己的大前提下，一點一點地慢慢感受身體的改變，因此做體操時並不只是無意識地做著動作，更要意識到動作如何帶動肌肉。

每一次做體操時也不限定一開始必須達到的次數與動作的精準度，只要讓自己藉由大腦意識到這些動作正為身體帶來什麼樣的變化即可。接著再慢慢配合自然地呼吸進行動作，在不勉強自己的前提下，仔細且扎實地活動身體，否則太過拚命想做到精準的動作，反而會憋住呼吸，讓肌肉的伸展也一併停止，而失去肌肉的柔軟度。

頭暈目眩、胃腸不適不一定是生病，很可能只是身體變得衰弱了！

菊池和子提到，許多不舒服的現象其實只是對自己身體的不了解所引起的。沒有肌肉的支撐，我們的骨架就會散落一地，但透過強化身體的肌肉，即可達到支撐身體的效果，改善膝蓋或腰部，進而調整駝背的習慣。

調整駝背還能改善頭痛耳鳴的方法請看下一頁！

抬頭低頭，簡單就能改善頭痛、耳鳴與駝背！

當頸部肌肉衰弱，會無法穩妥地支撐頭部的重量，而有臉部往前突出的現象，導致肩膀僵硬或駝背。做這個動作時，並不只是抬起頭而已，而要意識到頸部的肌肉，一面感受上半身與手臂的連結，並充分感受腰部、腿部正好好地支撐著身體，仔細地伸展，不要求快。

1.立正站直，並將兩手放在胸前，將胸部的肌肉往下拉，下巴往上抬，吸口氣後閉緊嘴巴，配合收小腹與肩膀下放，仔細地感覺頸部的伸展。

2.維持1的動作，將下巴往右斜上方慢慢抬起伸展後，再慢慢換成左斜上方伸展。當一邊進行動作時，一邊感受不同角度會運用到的肌肉。

3.雙手重疊放在頭後，下巴往下，伸直背肌，收緊腹部，會感覺到與頸部相連結的背部肌肉與腹部肌肉。

4.維持3的姿勢，將下巴慢慢往左移動伸展，再慢慢轉向右邊伸展。

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